與自我對話(助人技巧)

與自我對話(助人技巧)

有些事早一點知道會好一些。

聽起來你希望能早些知道一些事情。

就像是能早一點知道如何用＂大年＂這個道名過好生活：我終於又償還了一部分的債務了，真開心。知道這些，讓我的生活有180度的轉變。

聽起來你很想知道如何把道名的意義融入生活中。

對，我以前都生活在恐懼中，大師兄也只能很有限的幫助我。雖然他很厲害，但是有些眉角他也不會。像最近我用助人技巧在輔導自己讀書，做事都很有幫助。但他不會這些。

感覺上你覺得大師兄有些部分不能幫上忙。

我以前以為只要照大師兄說的去做，就可以高枕無憂。但是事實上並非如此。有些事太晚知道，造成的傷害就無法彌補。

聽起來你有一些遺憾。多說說這些。

我原本就沒有要跟別人結怨，因為一方面是擔心別人的報復，我惹不起。另一方面，我本來就很善良，只想廣結善緣。過程中，發生了很多我無法控制的事情，結果就是我被嚴重傷害，並且我的父母都死了。這個爛機制，本來就不應該存在。

聽起來你有很多的不滿。

對阿，後來我也想報復別人了。這是最壞的打算了，我一輩子都不會這樣想的。這違背我的做人原則。

我感覺你本來不想報復人，但是後來又心一橫的想要報復了。

然後我看到這篇文章：

如何看待改變

1有改變才有好事。

2改變是人生的一部分，意思是：每個人都會遇到。

3改變是推著我成長的機會。

4改變是種子，是我用不同方式度過人生的新開端。

5改變會讓我接觸到新的人，新的機會，新的觀點。

6改變提醒我：很多事不是我能控制的，也提醒我要放手，對生命多包容一些。

7改變會增強我的＂應變肌＂：讓我自立，有韌性，有自信能處理任何事。

8改變能讓我學會或了解新東西。

9改變絕不是懲罰，而是了解自己內在的大好機會。

10改變讓我可以選擇用哪一種態度來面對既成的事實：接受或抗句。

11改變會揭露我個性的另一面。

12改變讓我找到更高層次的自我：這個部分的我一直存在，並沒有改變，當我和那個部分的自我連上線時，生命的不可預測也就變得容易接受了。

13改變會讓我去正視，去了解，並高興的接納，然後將改變的結果納入我的生命和我的認同當中。

14改變永遠站在我這邊，改變之所以存在是為了我好，為了教我，幫助我用正面態度接納生命中難以理解的事。

15經過這次改變，我就有了……

我學習如何面對改變，我有了新的想法。我想維持我好的一面，壞的一面就讓他過去。這次不再只是知道得太晚，而是積極的面對。我很慶幸自己即時打住。

感覺你經歷一次重大考驗，並且取得成功。

除此之外，我也用助人技巧幫助自己。和幫助自己讀書。我覺的效果不錯。我還蠻開心的。

感覺那些負面事件，對你而言並非全都壞事。你的特殊經驗，聽起來給了你一些人生經驗，是別人沒有的。

現在我終於充滿了感激，感謝歷代的助人者留下的秘笈。

聽起來你已經不受困擾了，恭喜你！希望你以後也能幫助其他人。

我會的，我的人生目的原本就是把愛傳下去。