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2017年9月18日 星期一
記憶問題對症下藥
記憶問題對症下藥
摘自網路
要做好事情就要知己知彼,要達目標就先要知道主要的障礙是什麼。
記憶的天敵就是遺忘。
為什麼我們會遺忘呢?
﹝研究記憶的是認知心理學﹞學術界一般有三種說法:
學說名稱
簡述
解決方法
干擾說:
已存的材料由於內因﹝生理
/
心理﹞或外因﹝環境﹞的干擾而無法記憶。
→
必須有決心去記
(
挑戰不可能
)
吸收說:
新學的材料融入了已學的材料之中,造成記憶混淆。
→
必須整理
消退說:
記憶得不到加強,於是逐漸減退消失。﹝
→
德國心理學家提出「遺忘曲線」﹞
遺忘
的進程是不均衡的,在
識記
後短時期內
遺忘
是迅速的;隨著時間的推移,
遺忘
的比率就會下降。也就是說,
遺忘
的
速度
是先快後慢
。
→
必須復習
對症下藥!
成因
曾經記得而又遺忘,是因為:
解決方案
知道了問題,就可以對症下藥:
干擾說
1
你要記的材料和你的關係:
→
沒有
興趣
必須有決心去記
(
挑戰不可能
)
1
要令自己對需要記的東西產生興趣,或者,最起碼要把要記的東西跟自己的興趣聯上。要有決心。
2
你的
生理狀態
:
→
不精神
2
利用自己精神的時候來記誦材料。
吸收說
3
要記材料之性
質
:
→
雜亂、無意義、複雜
e.g
一串數字
必須先整理資料
3
把要記的材料先經處理,再行記誦。一般說的「記憶方法」,均屬此類。
對需要機械記憶的資料,作意義關聯性的聯想,亦可幫助記憶。
4
要記材料之數
量
:
→
多
4
把要記的材料斬件,再行記誦。
5
要記材料之間的
相似
度:
→
很相似
5
先弄明白要記的內容,釐清混淆,再行記誦。
6
要記材料所處的
位置
:
→
位於中間
6
把重要要記的東西,放在最先或最後來處理。印象會比較深。
消退說
7
復習的
次數
:
→
很少,不持久
必須復習
7
就算明白了也不等於永遠會記得了。要成為永久記憶,必須復習。每天、每月地溫習,才能令記憶永久化
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