ARCS學佛動機管理
(A)引起注意
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次要概念(1)：感官的吸引
建議的策略：輪迴中，不論苦樂，皆是業障幻化所成，能障蔽正道，應捨。
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次要概念(2)：問題的探究
建議的策略：何謂四聖諦？如何解脫？(放不下時先放鬆+心錨)
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次要概念(3)：多變的方法
建議的策略：強大策略(聖輪宗)與本質策略(不淨觀)交替進行。
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(R)切身相關
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次要概念(1)：連結熟悉事務
建議的策略：佛法保證什麼？不會有後續的憂悲惱苦。
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次要概念(2)：目標引導動機
建議的策略：接近修行人就獎勵，學習修行就獎勵，修行有進步就獎勵。
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次要概念(3)：配合學習者特性
建議的策略：編纂自己的《修行辭典》[1]。
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(C)建立信心
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次要概念(1)：明訂成功標準與期待
建議的策略：一個月讀完兩本教科書[2]。
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次要概念(2)：提供自我掌控的機會
建議的策略：時間管理自評表[3]。
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次要概念(3)：提供成功的機會
建議的策略：努力歸因[4]。
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(S)感到滿意
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次要概念(1)：提供表現機會
建議的策略：教誡(警告、規勸)是最大的神通。
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次要概念(2)：提供回饋與報償
建議的策略：《分別善惡報應經》[5]。
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次要概念(3)：維持公平
建議的策略：造善有樂報，造惡有苦報。
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[1]
《修行辭典》的編纂
《修行辭典》的編纂原則：
1 生而知之：你考上目前的人生試場，是以什麼修行方法達到的。這是你成功的起始點，你要用它為改良的基礎，從而勝過其他當年考試分數相近的同學。所以要將這套方法記錄在你的《修行辭典》。將之當作序文。
2 學而知之，以經典的目錄作為《修行辭典》的目錄。例如：面對它，接受它，處理它，放下它。
3 發展修行，一開始最好先採用高手的套路，例如：聖輪宗，不淨觀。
4 不懂方法，重複就是你的方法(重複也是一種方法，要記錄)。甚至重複後， 你會發展出一套自己的方法(這時候，就要記錄)。人一能之，己百之。人十能之， 己千之。雖愚必明。
5 困而學之：記錄困難，並以困難作為《修行辭典》的索引。
[2]學佛計畫管理
1 我人生的下一個階段是什麼？
2 我要進到人生下階段之前，要讀完哪些教科書？
3 目標是：一個月要讀完兩本教科書。把習題注解在相關課文旁。
4 列出所有可能發生的障礙(內心的與外在的)，與對應方法。
5 執行讀書計畫時：只思考下一步->行動->思考下一步->行動……。
[3]學佛時間管理
1 我是否沒有做修行計畫的習慣，做什麼依心情而定。
2 我的修行環境是否雜亂無章。
3 我是否習慣在精神狀態不佳的時候做修行的功課。
4 我是否容易被外在事物誘惑干擾而分心。
5 我是否會精神不濟，可能是睡眠不足、不當節食或其他原因。
6 我是否習慣長時間修行，忽略休息時間的安排。
7 是否我的事情很多，包括一些浪費時間的事。
8 我修行是否沒有設定最後完成期限的習慣。
9 我是否花太多時間在不是最優先要處理的事情上。
10 我是否總是先做我喜歡但不重要的事。
11 我是否沒有善用零碎時間的習慣。
12 我是否會做修行計畫但總是因很難徹底執行而中途放棄。
13 我是否總是無法拒絕別人的要求，常在做意料之外的事。
14 我是否總認為還有時間，想說再等一下好了。
15 我是否不習慣尋求協助，總是花許多時間自我摸索。
[4]努力歸因
1 我努力修行。
2 修行時，我都十分集中精神。
3 即使是不喜歡的課題，我亦盡力去修行。
4 我修行總是不遺餘力。
5 即使是無關酬賞利益的課題我亦努力去做。
6 努力時，我總竭盡全力。
7 考核對我的修行有助益。
8 即使修行受挫我亦不放棄。
9 我覺得修行是很富挑戰性的。
10 即使修行困難我仍會繼續嘗試。
[5]分別善惡報應經
1殺生十者。一冤家轉多。二見者不喜。三有情驚怖。四恒受苦惱。五常思殺業。六夢見憂苦。七臨終悔恨。八壽命短促。九心識愚昧。十死墮地獄。
2復次偷盜報有十種。何等為十。一結宿冤。二恒疑慮。三惡友隨逐。四善友遠離。五破佛淨戒六王法謫罰。七恣縱愓逸。八恒時憂惱。九不自在。十死入地獄。
3復次邪欲報有十種。何等為十。一欲心熾盛。二妻不貞良。三不善增長。四善法消滅。五男女縱逸。六資財密散。七心多疑慮。八遠離善友。九親族不信。十命終三塗。
4復次妄語報有十種。何等為十。一口氣恒臭。二正直遠離。三諂曲日增。四非人相近。五忠言不信。六智慧尠少。七稱揚不實。八誠語不發。九愛論是非。十身謝惡趣。
5復次飲酒三十六過。其過云何。一資財散失。二現多疾病。三因興鬪諍。四增長殺害。五增長瞋恚。六多不遂意。七智慧漸寡。八福德不增。九福德轉減。十顯露祕密。十一事業不成。十二多增憂苦。十三諸根闇昧。十四毀辱父母。十五不敬沙門。十六不信婆羅門。十七不尊敬佛。十八不敬僧法。十九親近惡友。二十捨離善友。二十一棄捨飲食。二十二形不隱密。二十三淫欲熾盛。二十四眾人不悅。二十五多增語笑。二十六父母不喜。二十七眷屬嫌棄。二十八受持非法。二十九遠離正法。三十不敬賢善。三十一違犯過非。三十二遠離圓寂。三十三顛狂轉增。三十四身心散亂。三十五作惡放逸。三十六身謝命終墮大地獄受苦無窮。
