韋納認為我們對成敗的原因可以歸納成下面六項
1能力
2努力
3工作難度
4運氣
5身心狀況
6別人反應
並且再以可控制的,不可控制的進一步分類
相信大家都有在讀書上挫敗的經驗,例如讀不懂書,考試成績差,課文背不起來,明明考試到了卻讀不下書......
這些林林總總的問題總是可以歸納為兩類可以自我控制的原因:1讀書方法不夠好2不夠努力
當然有些人可能會說:是我的運氣不好,老師出題出太難等......
這時候就要用到座右銘讓自己不至於有習得的無助:努力決定運氣
簡單說習得的無助就是將事件歸因於自己不能控制的因素所產生的無助感
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