快樂方程式

快樂方程式

所謂的“快樂方程式”是：快樂＝P+(5×E)+(3×H)。其中，P代表“個人特征”（指人對生活的態度、適應能力和彈性）；E代表“生存狀態”（包括健康、經濟穩定性以及友誼）；H代表“高層次需要”（包括自尊、期望、抱負和幽默感等）。

“快樂方程式”提出了4個問題，讓受調查者給自己的快樂打打分。計分標准如下：每道題請根據自己實際情況，按1—10分打分，1分代表“一點兒也不”，10分代表“非常符合”。

1.你對人友好嗎？精力充沛嗎？有靈活性嗎？對外界的變化能欣然接受嗎？

2.你的生活態度積極嗎？能從挫折中迅速崛起嗎？你覺得你在主宰自己的生活嗎？

3.你的基本生活需要得到滿足了嗎？比如個人健康、經濟能力、安全、選擇的自由以及歸屬感。

4.你能發動周圍的人支持你嗎？你能全身心投入做一件事嗎？你能得到你想要的，並為了目標按部就班地采取行動嗎？

計算分數：把第一個問題與第二個問題的分數相加得到你的“個人特征”的分數；第三個問題的分數代表“生存狀態”的分數；第四個問題的分數代表“高層次需要”的分數。然後將三個分數代入上面提到的方程式，得到快樂分數（滿分是100分），分數越高，說明現在越快樂。