簡化人生

所有個人問題的簡單解法

精神崩潰、擔憂以及所有其他個人問題，都是對“我現在應該同時做許多事”這一感覺的不良心理習慣造成的。

無論面臨多少問題、任務或壓力，它們也總是成“一列縱隊”來到跟前，因為這是它們得以出現的唯一方式。思考下一步->執行->思考下一步->執行->……

寫字就只寫字，吃飯就只吃飯 學會簡化人生

若能過一個簡單的人生，生活也會變得美好。但簡化人生的過程，在一開始可能會帶來很大的壓力。因此，我們不妨使用簡單的方法來簡化生活。你不需要一下子把所有事都過濾掉——扔掉所有雜物，日程表裡只剩冥想和寫小說兩件事——只從一件事開始，如何？簡化一件事並不難。你今天並不需要把每件事都處理了，因為你還有很長的日子可以慢慢來。試著擇取下面的一個想法，今天做到它。如果效果很好，明天再繼續這個點子，或換另一個點子。別把這當成苦差事，把它當成令人享受的新起點。

1. 一次只做一件事

你接下來要做哪件事，那麼就只做這件事。把其它事情都停掉，把手機收起來，然後專注在這一件事情上。如果你在讀這篇文章，就專注地把它讀完，在讀完前不要做任何事。當你想查看社交媒體，一次看一個，不分心地把它看完；當你出門散步，除了身處的自然之外，其它的什麼都不要聽也不要看。一次只做一件事：洗一個盤子，寫字就只寫字，吃飯就只吃飯。這很簡單，並且現在就可以去做。

2. 享受空檔片刻的小小冥想

當你做完一件事時，先別急著做下一件事。停下來，享受中間的空檔時間。去感受你現在的感受，你周邊的環境，你剛剛做的事，你要做的下一件事的目的。當你要去什麼地方，不管是辦公室的另一邊，還是城市的另一邊……在途中，充分享受這短暫的閒暇，把這當成像其它事一樣重要，不要讓它匆然而過。

3. 說一個「不」字

我們的生活之所以被各種事情填滿，因為我們對太多的事說「好」。時間久了，我們的承諾便堆積成山。如果你直截了當地說你沒有時間做，你今天可以騰出多少空間？你可以少說一句承諾，讓生活變得簡單一些。嘗試帶著自信和愛說「不」。

4. 只和一個人在一起

選擇和一個人整日待在一起。收起手機，什麼也不要想，只和他在一起。聽他講話，只看著他，對他敞開心扉，對他表達你的愛意。如果你一天只和一個人做這些事，你的人生會隨著關係的改善而變得更好。

5. 清理一處空間

在工作的地方或家裡，鎖定一小塊空間，然後做整理。只要一個環臂那麼大的空間就好。比如你桌子上或廚房流理台上的一處小空間。讓這成為寧靜又簡單的一個小習慣，並且延續下去吧。無論今天你要做什麼，這5件小事你都是可以做到的——不要都做，擇一就好。享受隨之而來的簡單時光吧。