如何面對死亡恐懼

如何面對死亡恐懼

1保持理性情緒
理性情緒包含不強求，不完美主義，不誇大負面情緒。
在面對死亡時也要：不求不會死，不求得好死，不誇大怕死的負面情緒(研究瀕死經驗)。

2理性情緒的侷限性在只看這一生。所以對惡人的惡報，善人的善報認為是不合理的情緒。
事實上佛陀說：應該相信有今世，有後世，亦有善惡之報。才不會流於造惡不改。

3我親人有過瀕死經驗，跟網路上的瀕死經驗相符。所以我比較不會怕死。
我認為研究這些事對人對己都有好處，都可以讓人放寬心情。

以下摘自網路文章：

4記錄你每次想到死亡的情況。應對死亡恐懼，首先要清楚這種恐懼是如何影響你的生活，影響程度多大。我們往往無法立刻意識到激發恐懼和焦慮的環境因素或原因，所以記下當時的情況，才能更好應對。

5時刻提醒自己，對死亡的恐懼有時比死亡本身更糟糕。